“我也知道自己著急了脾氣就不好,我周圍的人也跟著受罪,我也知道這么急沒有什么用,但那一陣上來了我怎么也控制不住……”

“我現在做什么都沒有心情,談情說愛的心情也沒有,就是覺得心情很差,各種擔心……我是不是得了焦慮癥?”

“醫生,我覺得這次考試我過不了了,壓力好大啊,焦慮得不行,心情特別差,我該怎么辦?”

……

近日,好心情平臺上收到很多網友這樣的留言,這些對話也經常發生在我們的日常生活中,緊張快速的生活節奏和沉重的工作負擔,使得現代的人們面對的壓力越來越大,焦慮人群越來越多。對于未知的恐懼與擔憂,人往往會焦慮,對于失敗的害怕,人又往往會表現出情緒低落、憂愁難過。

對此,好心情平臺的精神科醫生告訴筆者,來自焦慮本身是一種正常的情緒反應,人在面對棘手的問題如考試時,會感到壓力、緊張等,可以稱之為一種“危機感”。“危機感”激發個人的內在動力,積極尋求幫助、做好準備,應對困難,解決困難。

對于正常人來說,適當的焦慮感,可以讓人具有生機活力,積極解決問題。

然而,焦慮就僅僅只是因為太過于擔憂、壓力太大?緩解壓力就行了嗎?

你每天都很焦慮,也有可能是因為你已經不知不覺、悄悄地患上了抑郁癥。

抑郁患者也會焦慮

人們通常以為,抑郁患者一天當中 99% 的時候心情都是低落、絕望的,剩下 1% 是偶爾出現的快樂。實際上,抑郁患者雖然以心情低落為主要表現,但內心卻是各種情感都有。

抑郁患者的突出癥狀為心境低落與動力不足,表現為無緣無故的情緒低落、沮喪絕望,沒有力氣去做以前很容易就能做到的事情如按時起床穿衣吃飯等。由于這些的存在,患者會衍生出一系列相關的負面情緒,如因無法克服沮喪情緒而難過、無法滿足他人的期望而自責,又或者因為力不從心無法像從前那樣高效率地工作學習而緊張不安、焦慮不已。

大部分時間里,抑郁患者的內心各種負面情緒交織,并伴有一定的注意力下降、思維遲鈍等,這些加在一起,將他們壓垮。

抑郁這個詞嚴格來說,描述的不是一個情緒,而是一組情緒,包括悲傷、苦惱、沮喪等,可以統稱為“不開心”,可自己又沒辦法自己調解,于是又添上了焦慮。

抑郁癥起病通常較為隱匿,癥狀也是多種多樣,如易疲勞、注意力下降、嗜睡或失眠等,患者往往并不知道自己已落入了抑郁的漩渦,許多患者被確診抑郁,還是因為失眠、身體疼痛等去醫院檢查發現的。

因此,如果你最近總是心內焦慮不安,并伴有身體不適、心情沮喪等,就需要引起警惕了,你可能處于某種程度的抑郁狀態。

焦慮患者也常伴有抑郁狀態

抑郁癥患者常有焦慮情緒,焦慮癥患者也常伴有抑郁狀態。

焦慮癥患者的焦慮是一種與實際生活情況不對等的、放大了的、無法自控的焦慮情緒,患者終日憂心忡忡,害怕隨時會出現嚴重的、無法挽回的事情。此外,焦慮癥患者還會出現心慌胸悶、出汗發抖等軀體癥狀。

由于以上這些嚴重影響了患者的日常生活,患者常常因為生活工作被嚴重擾亂而陷入苦惱之中,心情煩躁低落,抑郁沮喪。

如果既有抑郁心境又有焦慮情緒,該如何判斷自己屬于哪一種呢?

焦慮癥與抑郁癥的區別

1、焦慮情緒與焦慮癥的區別:

持續時間:正常的焦慮情緒持續時間短,一般在一天到數天之內就能自行緩解,且很少重復出現;焦慮癥持續時間長,且患者無法僅僅通過自己來緩解,如果不進行積極、有效的治療,數月、數年內都會遷延不愈。

誘因:單純的焦慮情緒通常由某個具體的事件引起,當事人清楚地知道問題所在;焦慮癥的焦慮情緒通常沒有明確的對象和目標,患者緊張驚恐,卻不知道自己在具體擔心什么。

表現:單純焦慮情緒持續時間短,且身體沒有病態表現; 焦慮癥除了較嚴重的焦慮情緒之外,還會出現多種軀體病態癥狀。

正常的焦慮情緒不會對人的正常生活產生消極影響。當焦慮的持續時間及程度超過一定的范圍、對一個人的生活產生了嚴重影響的時候,就是病態的焦慮癥了,通常需要接受治療。

2、抑郁情緒與抑郁癥的區別:

持續時間:正常人的抑郁情緒持續時間一般不長,可以自行緩解;而抑郁癥持續時間長,且難以緩解,如果不進行積極、有效的治療,癥狀可能會逐漸加重惡化。

誘因:正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物,“事出有因”;而抑郁癥患者的抑郁情緒通常無緣無故產生,缺乏外界直接的不良刺激,但抑郁情緒又是確實存在的,因此常給他人一種“小題大做”的感覺;

表現:正常的抑郁情緒只是短暫的心境低落,雖然會對生活產生一定的消極影響,但人可以自行調節與緩解,生活也可以正常維持、不受太大影響;而抑郁癥的程度則要嚴重得多,患者生活通常受到了嚴重的影響,嚴重的甚至會有自殺行為。

3、抑郁癥與焦慮癥的區別:

抑郁癥的主要表現為持續性的、無緣無故的情緒低落,會伴有焦慮不安、緊張擔憂,但以心境的持久性的低落為主。焦慮癥的主要表現為與現實不相稱的、沒有理由的焦慮情緒,會伴有沮喪抑郁,但以無法自控的焦慮情緒為主。

最后,好心情平臺精神科醫生提醒大家,無論是哪一種,只要感覺自己受到了困擾、影響到了日常生活,就可以尋求幫助,心理咨詢師、精神科醫師,都是很好的選擇。